カテゴリー: 富川リュウの太気拳修行記

立禅で蓄積されるもの

立禅で蓄積されるものとは何か？　あるいは立禅で整ってくるものとは何か？　言葉で言い表わすことの出来ない事の方が多い。 しかしひとつはっきりと言えることは「姿勢が整う」という事である。立っている時の姿勢、それがまるで違ってくる。見た目に はそれほど変わらなくとも、機能的にはまるで違う。

この数ヶ月の間、ハラ締める、膝締める、脇胸を生かす、とどれも課題ではあるけれども、以前は出来なかった、そうはならな かったものが、そうなるようになってきた。

身体が整うとは、そういうことらしい。「夏の章」では、９月くらいからハラにチカラを入れることで、組手が良くなった旨を 報告した。しかしただ単にハラにチカラを入れるだけなら５年前、６年前にもやっていたはずだ。天野先生に聞いてみて謎が解ける。

同じことをやっても身体が整っていないと、まるで違う解釈や、まるで違う状態になってしまう――とのこと。１０月になってから 始めた膝を締めることも然り、５年前、６年前にもやっていたがそうはならなかった。脇胸を生かすも然り、５年前、６年前には、 ただ肩と肘を引くだけの動作になっていた。よって、どれもこれもが組手での成果が全く得られなかった…。にも拘らず、今はその どれもが組手の成果に直結している。

膝締める、の？

１０月２日の稽古に参加した。一人稽古の終わり際に天野先生からアドバイスをいただいた。立禅で足裏の内側のみを接地し、 膝を締めるように、膝を擦り合わせる様に使うことでハラが生きる、とのこと。

この日は組手はなかったが、推手でその効果が感じられ、１６番先輩からも「チカラが途切れなくなったね」と褒められた。

悶える立禅

9月28日の天野先生のブログからの抜粋

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禅を組んでるのを見てると、当たり前だけど動かない。
外が動かないから内も動いてないか、と言うとそれは違う。
それどころではない。禅を組む、と言う事は、つまりは悶えるということだ。
悶える、身悶える・・・。

六面力というと、そういうものが元々あって、それを見つける、と言う感じになる。
そうじゃない。六面力、六面に力を得る、と言うとスマートに聞こえる―――
実感としては六面に悶える。上から押さえられ、引っ張られる。
それを押し返し、引っ張り返す。前から後ろから押され、引かれ、押し返し、引き返し。
捻られ、捻り返し―――絡み合い、もつれ合い、錯綜した力の混沌に身を置き、そこで上下前後左右に悶える。

直も曲も螺旋も全てがあり、時に無くなる。心は泡立つ―――
練りも形はあるけれど、結局は形を通じて、悶える事を求める―――
格好よく言えば、禅はカオス、混沌・・・。
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抜粋おわり。という訳で、１０月３日からの一週間は身悶える立禅の自主練の日々。
立禅で身悶え、這いで身悶える。そして１０月９日の組手に臨む。しかし成果はイマイチ。後にわかることなのだが 「身悶える」の捉え方が間違っていた。

文章だけを読んで自分のイメージでたぶんこんなだろう…と勝手に解釈した上で自主練に励んでいたが、 天野先生が伝えたかった「感覚」は別の物だったようだ…。

膝で相手を締める

１０月１０日からの一週間は自主練の課題を変えた。
①ハラを緩め、腰を振る動作を確認。
②組手での距離を意識し、継ぎ足の稽古。
③薪割りのイメージで、相手の前腕を自分の前腕で割っていく探手。

翌週の一人稽古の終わり際に天野先生からアドバイスをいただいた。「膝を締めるように、とは、自分の 膝を擦り合わせる様に、ということもできるが、膝で相手を挟むようにしてみろ」とのこと。

そしてこの日の組手では、前述の①②③は全く成果が無く、その日、天野先生に言われた「相手を膝で挟む」が 一番成果があった。とくに③は、手の意識が強すぎてＮＧ。
ほとほと自分のオリジナルアイディアには自信を なくしてしまう。そして①も、今のところは成果なし。今はまだ、膝を締めてハラも締めておいた方が良さそうだ。

窓枠フレームから覗け

１０月１７日からの一週間は自主練の課題を変えた。今回は自分のオリジナルではなく、天野先生と１６番先輩の 二人からのアドバイス。トミリュウは腰が高すぎるとのことなので…

① 腰を低く、手を高く、構える
② 手はそれまでの肩の前よりも高く上げ、ほほ骨の高さまで上げる。人差し指と親指のチョウジの９０度を窓枠の フレームのように使い、ここから相手を覗き見る。
③ このフォームで這いや練りをやってみるが、肩が狭くなってしまう感じは、ムネの張り具合で調整する。

膝を柔らかく

翌週の稽古は欠席。広島で充実のヒマな休日を過ごす。
ここで再び10月23日の天野先生のブログからの抜粋

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歩法で何がネックになってるのか。普通の歩行や走ることと何処が一番違うのか。
それは膝の柔軟な使い方。歩く走るで慣れきった動きを変える。

デフォルト歩行を歩法に転換しないと動けない。デフォルトだと、推手にしても組み手にしても前に出よう とすると前のめりになる。前のめりになって、相手に体重を預けるような姿勢は一番の下策。つまり一番やってはいけない事。

力は質量の移動と距離、そして時間の関係。そしてその質量の伝達、そして変化。
つまり強さの要素の一つが質量と言う事になる。だから、それを外に求めると体重を増やすとなる。そして その体重を支えるための筋力強化と進む事になる。
これが一般的な思考の順序、進み方。

そんなのはもともと力があって体重があって、バネがある奴にかなうわけない。
質が同じなら体重と腕力になる。だからそうならないように質を変えていく。

その第一歩が姿勢で、次はそれを守っての移動、変化。
その質を守れば前のめりになるはずが無い。
太気拳の稽古をして姿勢が悪いなら、それはつまり稽古してないのと同じ。

と言う事で、今日のセミナーは第一が膝で、次は腹腰の振動。
何処まで進めるかは疑問。求める事が多すぎかも・・・。
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抜粋おわり。という訳で、その日からの一週間は「膝柔らかく…」の模索。
そうは言っても、膝を締めたまま膝を柔らかくというのは、どう考えても矛盾している。確かに膝を 締めることでハラが生きてくる感じはあるし、組手での成果もあった。しかし膝を締めると、膝は柔 らかくはならず逆に硬くなる。月、火、水、木、、、金曜日になって、やっと答えが見つかった。 それは膝を擦り合わせる様に使う。10月2日に天野先生からこの話しを聞いた時には、片足立ちで、 寄せ足から差し出し足に向かう際に、膝をすり合わせる様に使うのだと思っていたが、違っていた。
両足で立っていて、膝でモノを挟むようにして、そして尚且つ柔らかく使おうとすれば、膝を擦り合 わせるように、擦り合わせて廻すような使い方になる。

肩のタメ

１０月３０日、二週間ぶりに稽古参加。一人稽古の立禅を始めてすぐに天野先生からアドバイスをいただく。 「脇胸を出しながら、肩のタメから戻ってくる。これをどんどん小さくして行って、悶える感じを作る」これ でやっと、10月3日にやっていた「間違った身悶える」が「正しい身悶える」になった。

そしてこの日の組手では、「正しい身悶える」の成果が出ていい感じだった。しかし「腰低く、手高く」 は間違いではなかったにしろ、成果はイマイチ。

＜手はそれまでの肩の前よりも高く上げ、ほほ骨の高さまで上げる。人差し指と親指のチョウジの９０度 を窓枠のフレームのように使い、ここから相手を覗き見る＞というテーマでやっていたが、天野先生からは的 確なアドバイスが。「目で見て相手を捕えるだけでなく、体の一部でも相手を捕えているように」とのこと。

この日の天野先生からの組手でのアドバイスは二つ「体の一部でも相手を捕えているように」「手が伸び て行って相手の顔に当たるイメージで」あとは稽古後の世間話しの中で「反射神経とか運動神経を良くするわ けじゃないんだよな…」という様な話がでた。

正しく身悶える立禅

１０月３１日からの一週間の自主練の課題は、まず「正しく身悶える立禅」から始め、これをどう組手に 繋げて行くのかを模索した。天野先生からの「体の一部でも相手を捕えているように」と「手が伸びて行って相手の顔に当たるイメージで」は却下(失礼！)というか保留。

「正しく身悶える立禅」を始めて間もなく、相手に張り付くような感覚が出てきた。そして、数年前に １６番先輩に言われた「自分の頭と相手の頭、自分の肩と相手の肩、自分の腰と相手の腰、自分の膝と相手の膝、 が繋がっているようなイメージ」が見えてきた。

脇胸を生かす

１１月６日の稽古。一人稽古の立禅を始めてすぐに天野先生からアドバイスをいただく。脇胸を指さして 「ここを生かすように」と一言。特にそこを出す、とか引っ込めるではなく「生かす」、そう一言だけ行って 去って行った。しかしそれだけのことで、身体の中に「自分の体の一部が相手を捕えている感覚」が出来てきた。

この日は「感覚と気分」を重視して組手に臨んだ。そして、相手と繋がっているイメージ、相手に張り付いて いるイメージ、体の一部が相手を捕えているような感覚、の全てが成果を出し、なかなか良い感じの組手が出来た。

手を捨てる、脚も捨てる？

膝で挟んで尚且つ膝を柔らかく使うことで、ハラが生き、これによって手のチカラを抜くことができた。 しかし、脚も捨てろとはどういう訳か…。これは組手で接近した際に、立ち位置をちょっとずらしなさいと、 足で踏ん張ってしまうから動けないんだよと、言われた時のアドバイスだ。この辺が翌日からの自主練の課題となった。

探手で組手のイメージを思い浮かべながら、接触した刹那に立ち位置を替えてみる。しかしどっち方向に、 どれくらいの距離を動けばよいのかが良く分からない。加えて、腕の接触が、両方上の場合、両方下の場合、 そして左右で逆になった場合など、どう対処すれば良いのか…。しかし簡単なことに気がつく。「左右で逆に なった場合」それって推手を一緒じゃん！では、組手でも推手しちゃえばいいってことか？！

ここでタイミング良く11月9日の天野先生のブログにヒントが…

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振動とは、二つの壁の間を力が撥ね返ること。
立禅ではこの二つの壁をはっきりさせる。

この壁は左右の力感。力感を感じ取り、そこで跳ね返る。
その繰り返しが振動になる。

右に行こうとして行けず、左に行こうとして行けない。
しかし、この壁を感じ取る事だけでは不十分だ。

禅ではこの力感を感じ取るが、練りではこの力感を運ぶ。
力に触り、失わないように力を運ぶ。

禅で感じ取った力感を延長する。延長して初めて静が動に移行する。
推手はその力感の延長をお互いにぶつけ合う。
力を抜いても力感が失われず、力の源泉を探る。
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抜粋おわり。しかし「立禅で感じた力感を運ぶ」「立禅で感じ取った力感を延長する」とはいったいどういう 感覚なのか。その感覚が、謎だ…。

エアー推手で、挑む！

１１月１３日の稽古。推手の間合いで手が接触するよりも、もっと離れた位置にいても、手が伸びて行って 相手と接触するイメージで組手に臨んだが、イメージが中途半端な分、組手も中途半端になった感じだった。 また前述の「立禅で感じた力感を運ぶ」「立禅で感じ取った力感を延長する」という謎を抱えたままだったことも、 組手が中途半端になった原因なのかもしれない。

ぱちぱちパンチ

７月１０日の稽古に参加した。組手では、天野先生からのご指名でＯＫＢさんと当たった。ＯＫＢさんは、
この日が組手お初のデビュー戦。トミリュウが軽ぅ～く、お相手…のハズだったのにもかかわらず、大苦
戦を強いられる。ＯＫＢさんは、目付けが良い、打たれても退がらない覚悟が良い。組手の後、天野先生に
も16番先輩からも褒められていた。一方のトミリュウはというと、お互いに足を止めてのぱちぱちパンチの
応酬で、久しぶりに連打しすぎて疲れてしまった…。組手の後に天野先生から言われたことは「あういう風
に打たれて、今までのお前だったら下向いたり、諦めたりしていたんだよ。ただ、今回は組手デビュー戦の
ＯＫＢが相手だったから、トミリュウにも意地があったんだよな。途中で諦めそうになったけど、それじゃ
ダメだって思い直しただろ」なんでそこまで人の気持ちがわかるんでしょうか？とトミリュウ。「組手を見
てりゃわかるよ。だけどそれが大事なんだよ。そういう経験をして、初めて覚悟みたいなもんが出来てくる
んだよな」なるほどトミリュウには、やはり覚悟が無かったってことですか、今までは…。

夏合宿の前と後

夏合宿の前までは自分なりに色々と「チカラの正面とカラダの正面。それを意識しての左右のステッ
プから入って行くライン取り」などなどを工夫して稽古していた。7/29,30 の夏合宿での天野先生からの
課題は、「ああきたらこうするとか、こうきたらああする、何てことは役に立たない。大切なのはどうあ
るのかということと、その状態を維持したまま動くこと」ということだった。

２日間の間に何人かと組手をして分かったことは、やはり考えて動いても上手くいかない。ある状態を
保ったまま、考えないで感じて動くしかない――ということだった。そして問題となるのは「ある状態」
ってどんな状態か？ それは「立禅の状態だ」と言ってしまうと、じゃあどういう風に立禅を組めばいいの？
と課題は立禅に帰結してしまう。

夏合宿の２日目夜のバーベキューでの飲み会の際に、Ｍ島先輩からアドバイスをいただいた。トミリュウ
は手打ちだけになってて、腰ハラが全然ないんだよな。手は脱力しておいて、腰から打ち出すチカラが手に伝
わってポーンと行く感じなんだけど、その逆に腰ハラがスカスカで手にばかりにチカラが入っちゃってる。

８月１日からは、外での自主練のほかに、室内でストレッチをする際に腹筋運動５０回も毎日のメニュー
に加えた。そして立禅では、それまで少しだけチカラを入れる様にしていた腹部のハラマキエリアに、より
一層チカラを込めて立つようにしてみた。ハラを締めることで気持ちも引き締まり、８月７日なんだこれ
・・・組手では「今日の組手では顔つきが違ってたよ」と16番先輩からも褒められた。

コの字クランプの差し手

８月１４日の岸根での稽古の終わり際に、天野先生から差し手についての説明があった。タイミング
を合わせるということ。半歩でも間合いを詰めて差すということ。そんな説明であったが、自分では、
この日の立禅でソケイ部の角度を直されたことにより、腕の下に水平に挟み込むようなチカラが感じら
れたことも、差し手に重要な要素なのではないかと思っていた。

次の日からの自主練では、この辺に重点を置いて稽古に励んだ。色々な角度から差し手で接触して、
ハラのチカラで真下に落とす感覚を養っていった。

六面力が無い

９月４日の組手では、自分ではハラにチカラがみなぎっていて充実感のある組手が出来た気分でい
たが、16番先輩やＩ先輩からの評価は低かった。すぐに横を向いてしまう、すぐに諦めてしまう等など、
メンタル面の弱さを指摘された。そして一方向にしかチカラが出ていなくて六面力が無い、との指摘も受けた。

自分ではメンタル面の問題はあまり感じていなかったが、六面力が無い点については「おっしゃるとお
りでございます」としか言いようが無かった。この２～３週間の間、ハラのチカラで真下に落とすことしか
やっていなかったのだから…。

判然としない半禅

次の日からの自主練では、この辺に重点を置いて稽古に励んだ。初めは腕で囲んだ空間の開合を糸
口にしてみたが、どうも違ってる感じだった。腕の(仮想の)接点に、上下、左右、前後、の六面力を求
める以前に、ハラの中にその６種のチカラの方向性が存在していないではないか、と気がついたのだ。
特に正面の立禅ではハラにチカラが入っていても、半禅に立ってみると、まるでハラにチカラが無い。
それまでの半禅の姿勢では、せっかく充実していたハラマキエリアを捩ってしまうことで台無しにして
いたのだ。ここの平面を保ったまま這いに移ると、前足に過重が乗る際には後ろ足の踵を高く上げた方が
具合が良いこともわかった。

９月１１日の組手では、なかなか良い感触で組手が出来たし、16番先輩からも褒められて嬉しかった。
そして、次の課題もいただけた。それは腕で囲んだ空間の開合と、上下、左右、前後、の六面力をより実用
的にするために、平行四辺形と卍のチカラと充実させるように、とのことだった。

平行四辺形と卍(まんじ)のチカラ

天野先生からは、組手で構えた両手の「右手と左手が重要なのではなく、その間の空間が重要なんだよ」
と言われていた。このアドバイスをヒントに平行四辺形の崩しを腕の間に模索すると、やはりハラマキエリ
アの縁を少しだけ捩って、つまりはハラが主導で、そのチカラを腕に繋げるような作業になっていった。

テコの原理から用語だけを借りてこよう。作用点は手(打拳)、支点は身体の中の繋がり、そして力点は
ハラ(ハラマキエリアの締まり)となる。差し手にしても打拳にしても作用点は手であるが、ここにチカラを
込めても意味がない。力点となるハラにチカラがなければ話にならない。

９月１２日からの一週間は、ハラマキエリアの縁を少しだけ捩るように使いながら、色々な角度からの揺
りや練りの稽古を繰り返し行った。

９月１８日の稽古では、推手で自主練の成果が確認できた。この日は、つま先ガ二股歩きの歩法をメインに
指導していただいたので、合同での組手は無かったが、Ｍ島先輩が声を掛けてくださり、一回だけ軽く組手の

感触も確認できた。16番先輩からは次の課題もいただけて充実した一日だった。「角で当たる感覚」その意味が
わかりかねていたが、翌日の朝練で身体を動かしてみると、なるほどなかなか良い感じが出てきている。まだまだ、
進化の過程にいる実感がある。これからが、楽しみだ…。

不思議な腰痛

４月17日の天野先生の還暦祝いの日以来、しばらくの間、不思議な腰痛に悩まされた。この不思議な腰痛は、その日の岸根でのＡＫ吉さんとの組手の直後に、
尾骨の両脇あたりに違和感を感じたのが発端だった。左足にローキックを喰らい、左側頭部にハイキックを喰らったものの、組んで揉み合いになったり、
投げられることも無かったので、何故そうなったのかは不明である。それでも桜木町での飲み会と新横浜から広島への新幹線での移動後にも、
悪化することはなかったので、それほど気にはしていなかった。さらに、朝の立禅などの自主練や、ストレッチ等で脚部や腰部を引き伸ばす動作でも悪化することはなかった。

しかし月曜日から木曜日まで、ユーザー先の業者控室のパイプ椅子に座り続けていた為か、木曜日の夕方から急に痛み出した。
この日の帰りの電車の中では、座っているより立っている方が楽だったが、何か腰のあたりがムズムズして変な感じだった。
歩いている時には、ほとんど痛みは無い。しかし次の日の朝起きて、あまりの具合の悪さに仕事を休むことにした。尾骨の両脇
の違和感がＭＡＸになっていて、ベッドに寝ている状態でも患部が疼いていた。

4/22(金)と4/23(土)は一日中寝ていた。普通の速さで歩く分には、ほとんど痛みを感じない位の軽度の腰痛にも関わらず、
そんなに昼も夜も爆睡し続けていられることが不思議でならなかった。日曜日にはやや回復してきたので、広島市内の東急
ハンズに行って、事務用のエアサス仕様の椅子を自腹で購入した。１万円なり。これでユーザー先の業者控え室でのデスクワークも楽になるはずだ。

飛車・角のライン

４月２５日からの朝練では、天野先生に言われた「相手と当たる直前に半歩ずらすように」というアドバイスに従って、並足
の歩法から前足の着地で半歩ずらすバージョンと後ろ脚の寄せ足から半歩ずらすバージョンの２種類を繰り返し稽古した。

５月１日の稽古では、将棋の駒の例えを使いながら、組手の構えで「飛車のラインと角のラインを防ぎつつ攻める」という天
野先生からの新しい約束組手の提案があり、この稽古にしばらく時間を費やした後、自由組手に移った。自分はどうもそれに
固執しすぎていたようで、その約束組手をそのまま自由組手でもやろうとし、相手の手を意識しすぎて、顔から前に出ていく
ようなフォームになってしまっていたようだ。前回の会心の出来がウソのような、散々な不出来な組手の一日だった。１６番
先輩からは「良い組手が出来たあとでも、その次の回にまた、悪い感じに戻ったりするもんなんだよね。だけどそれを繰り返
しながら上達していくんだから、大丈夫だよ」と慰められた。

王手、飛車・角

５月２日からの朝練では、胸を張って頭を後ろに充分に退げ、手を前に押し出すフォームの立禅と前腕の骨を中心とした旋回
方向の螺旋の意識を使って、相手を崩すようなイメージで稽古をした。

５月８日の稽古では、一度だけ半歩ずらす感じで打拳を出せたが、全体的にはあまり良い出来の組手ではなかった。しかしこ
の日の約束組手の中で、相手の空間への入り方のパターンに、Ａ：槍で突いて行くイメージ、Ｂ：飛車・角を抑えていくイメ
ージ、Ｃ：歩で王手を取るイメージ、の３パターンあることを発見した。

強い後輩のふたり

５月９日からの朝練では、前述のＡ、Ｂ、Ｃのアプローチから、相手を制圧するというイメージで稽古をした。これに加え、
チカラの出し方に抑揚をつけ、体を緩めて前腕を相手に絡め、そこから相手を崩すように意識した。

５月１５日の稽古では、全てが裏目に出て散々な組手だった。それに加え、後輩でありながら武歴が長く、組手センスの良い、
kitaＧさんとＡＫ吉さんの二人と当たり、けっこうボコボコにされてしまった。それでも組手の最中には「出入りのタイミング」
や「入る角度」などを盗み取ってやろうと必死になっていた。しかしそれが分からずじまいのまま、この日の組手稽古は終わって
しまう。あとになって考えてみると、どうも「出入りのタイミング」や「入る角度」などではなく、何かもっと「基本的で重要な
要素」が自分には欠落しているのではないかと思った。

ひとり反省会

「だまって座ればピタリと当る」これはよく言われる占いの常套文句であるが、毎朝、立禅で立っていると「だまって立つとむ
くむくヒラメク！」ということがよくある。

５月１６日の朝練では、まずは昨日の反省点を頭の中でまとめてみた。
はじめに全てが裏目に出ていた点を整理してみる。

①前腕に意識を集中させる(誤)→(正)腰ハラの中心の意識をメインにして、腕は肩から肘までだけを考える。肘から先はオマケ(by Ｍ島先輩のアドバイス)

②チカラの出し方に抑揚をつける際に、緩んでいる状態をメインにする(誤)→
→(正)リキんでいるくらいの状態をメインに持ってきて、必要に応じて緩められるようにする。

③Ａ、Ｂ、Ｃのアプローチから、相手を制圧するというイメージにとらわれすぎていて、受身で待ちの気持ちでいた(誤)→(正)自分から前に出ていく。

これらの反省点を踏まえたうえで、この日の朝練では、「腰ハラの中心の意識をメインにして、腕は肩から肘までだけを考える」
「リキんでいるくらいの状態をメインに持ってきて、必要に応じて緩められるようにする」「いつでも前に出ていくぞ！という
気持ちと体の状態(姿勢)を保つ」この３点を重視した。さらに、kitaＧさんとＡＫ吉さんの二人と当たり、この人たちにあって
自分にはないものは何かとずっと考えていたが、この「基本的で重要な要素」が見えてきた。これは、一言でいってしまうと、
３点目の「いつでも前に出ていくぞ！という気持ちと体の状態(姿勢)」ということになる。

パズルの最後のワンピース

この２年ほどの間、姿勢についての天野先生からの要求がどんどん厳しくなっていた。「尻を締める様に、つま先で立つ、
胸を張って、頭を後ろへ」等など…。そしてそれらにアプローチするうえで、例えば胸だけを張っても、組手では、返って
それまでよりも動きづらくなる、という経験もした。あくまで要求される全ての要素が整って、その姿勢が完成した時に、
いままでとは違う動きが出てくる、ということのようだ。

今回はそれほど苦労は無かった。ただ気づいただけだった。「尾骨を２～３ｃｍほど前へ押し出す」これだけのことで、
禅も、這いも、探手も、大きく変わった。たぶんこれが自分の体にとって、パズルの最後のワンピースであったと同時に、
一番重要なエレメントだったのでなはいかと感じている。ちなみにネコ型ロボットのドラえもんも、シッポが電源スイッチ
になっていて、ここを押してやらないと、喋ったり、動いたり、ポケットから何かを出したりしないそうである。

尻の表情

５月２１日と２２日の土曜と日曜は、広島で過ごした。そして、尾骨を押し込んだ５月１６日から２週間の間に色々なことが起きた。
練りで歩く時の寄せ足の感じが変わってきた。たぐり手では、それまでは差し込んで行く感じだったのが、腰を前へ押しつけていく
ような感じになった。揺りをすると、尻の柔らかみと硬みのグラデーションの表情を手のひらの動きに同調させられるようになってきた。
そしてこれにより、腰の六面力を手に伝え、UFOのように急に動いたり、止まったり、あるいはジグザグに動けるような感じが出てきた。

キョンシーの行進

５月２９日は通常稽古ではなく、天野先生による月一の特別セミナーが行われた。午前中３時間、プラス午後の２時間という、
長くキツイ稽古であったが、その分大きな成果も得られた。細かい内容は省かせていただくが、立禅で要求される体幹部の状態
を強化するような地味な稽古だった。

例えば、二人一組になって、一人が正面の立禅で立っている所へ、もう一人が後ろからドンと押す。この時に押された方は、
半歩ほど前へ移動するが、この時にいかに態勢を保っていられるかという稽古があった。傍から見ていると、幽幻道士キョン
シーの行列としか言い様のない摩訶不思議な様子であったと思う。そもそもやっている本人たちですら、その稽古の意図が分かり兼ねるのだから…。

それでもしばらく繰り返すうちに、体の中に核となるような何かが定着していくのを感じていた。翌日には、右のふくらはぎ
に酷い筋肉痛があったが、それ以外にも腹筋の奥が張っている感じがあり、これにより体全体に天野先生が言うところの「板バネ感」が見えてきた感じがあった。

三段跳びでジャンプ！

５月３０日からの朝練では、前述の板バネ感を意識して自主練に励んだ。三段跳びのジャンプの直前の感覚で禅の姿勢を作れるよう
になってくると、探手では、タコが獲物に覆いかぶさるような、相手を包みこんでしまうようなイメージが出てきた。

覚悟が足りないのか？

６月５日の組手には、良い結果を期待していた。５月２９日の特別セミナーの最後に軽くＭ島先輩と約束組手をして良い感触を
得られていたし、６月５日の本番組手の直前にも何人かと約束組手をして良い感触があったからだ。

しかし格下の者と当る時には、スッキリとは行かないまでも、何とかそれなりにしのげる組手であったが、格上の先輩と当ると
からっきし駄目。すぐにあきらめて後ろを向いてしまう。天野先生からは「お前には、覚悟が足りないんだよ！」と叱責を喰らう。

その指摘は自分にとっては？？？であったが、この日の推手で大先輩のＲ田先輩に手合わせいただいて、良いヒントが見つかった。
それは「チカラの質」ということだった。

チカラの質

６月５日からの朝練では、この「チカラの質」ということについて工夫してみた。ねばっこさや、ねちっこさ、しつこい感じに
チカラの質を変えていく。そんな工夫をしてみた。これでけっこう組手でも行けるかな、と思っていたが、６月１２日の組手で
もあまり良い成果は得られなかった。そしてまた、天野先生からは「お前には、覚悟が足りないんだよ！」と叱責された。

ハラを締める

６月１３日からの朝練では「ハラを締める」ということについて工夫してみた。それまではハラ緩めたままだったので、
尻とハラを締めて、丹田をサンドイッチに挟むように工夫をしてみた。これでけっこう組手でも行けるかな、と思っていたが、
６月１９日の組手でもあまり良い成果は得られなかった。そればかりでなく、怪我をして翌日には病院へ行くことになってしまった。

人間不信

もう誰の言うことも信じられない。誰からのアドバイスも受け付けない。そんな気分になっていた。人の言うとおりにして、上手く行ったためしがない。

良かった時のイメージに戻る。４月の３日と１０日、１７日あたりは結構いい感じで組手が出来ていた…。その時の状態にまで戻って考え直してみる。

しかしながら、あと一歩という点が、そもそもの思い違いなのかもしれない。その一歩で一気に組手開眼！というのは、
ただの思い上がりということだ。あと百歩必要なのかもしれないし、そもそものベース、土台、基礎、の部分が間違っているのかもしれない。

レンガで土台を積み上げたつもりでいても、それはただの思い違いで、ワラの土台だったのかもしれない。
「溺れる者はワラにもすがる」という諺があるが、かすめとってきたアドバイスや自分なりの工夫、それらは全部ただのワラで、
ただのワラをいくら集めても浮き具にはならず、ただただズブズブと沈んで溺れていくだけ…。そんなワラを集めるくらいなら、
犬かきだって、立ち泳ぎだって、バタ足だっていい。とにかく鼻と口を水面から出し、呼吸を確保し、溺れないようにすることが先決だ。

目の表情

６月２５日と２６日の土曜と日曜は、広島で過ごした。目のかすみもだいぶ治ってきている。新しいプランは出来ている。
新しい自主練での成果も感じている。しかし、今は書かないでおく…。果たしてこのトミリュウに「組手開眼の日」はやって来るのだろうか？！

東日本大震災の日

３月１１日、東日本大震災の日、幸運にも自分は自宅にてお昼寝中でした。その日は金曜日でしたが休暇を取っていました。茅ケ崎では震度４ほどでしたが、自宅はマンションの11階のため、かなり大きく揺れました。その日は、津波警報がなかなか解除されなかったため、関東の広い範囲でＪＲをはじめとするほとんどの電車が止まってしまいました。都内のオフィスに勤務する同僚たちは、みんな帰宅難民となり、６時間、７時間かけて歩いて帰った方や、オフィスに宿泊された方もたくさんいらっしゃいました。翌日の土曜日の朝からは電車も動き始め、都内のオフィスで一泊された疲れた顔のサラリーマンが、どっと茅ケ崎駅にも帰ってきていました。
土曜日は、ちょっと遊びに行く予定もあったのですが、そういう雰囲気でもなかったので、友人の安否を確認したり、家族と連絡をとったりして過ごしました。そして日曜日は、いつものように稽古に参加して、午後には新幹線で広島まで移動の予定でした。しかし心配症の私は何かソワソワした落ち着かない気分でした。新幹線で移動中に名古屋や神戸のあたりで大地震に見舞われたらどうしよう…。稽古だけ行って、茅ケ崎の自宅へ戻って明日広島へ移動しようか…。でもそうなると上司の○○課長とユーザーの担当○○さんに連絡しないとな…。ちょっと待てよ、やはり稽古にも行かない方が安全なんじゃないかな…。そんな不安と恐怖の入り混じった思案のどうどう巡りをしていました。
茅ケ崎市内の小さな公園で３０分ほど立禅と自主練をしました。そして気づきました。明日大地震がくるのか、あさって大地震がくるのか、そんなことを心配していても埒があかない。出来る時には出来るだけの事をしよう。仕事にしても拳法の稽古にしても、自分の住んでいるエリアが被災したり、放射能に汚染されれば、何も出来なくなる。何もできなくなる前に、出来ることはやっておこう！　そう心に誓いました。
３月１３日の日曜日はよく晴れて良い天気でした。久しぶりに組手稽古にも参加し、３カ月ぶりでしたが、そこそこ良い動きができました。ちょっといい気分で広島まで移動。新幹線は何事もなく無事に広島まで到着しました。しかし翌朝、ユーザー先へ出勤して、パソコンのインターネットでニュースを見てビックリ。関東エリアは、電車がほとんど止まっていて出勤パニックになっていました。日曜の夜のテレビのニュースでは、月曜朝からは計画停電が実施されると言っていましたが、電車が止まるなんて一言も言っていませんでした。それにもかかわらず、例えば横浜方面から都内へ向かう電車はＪＲは全面ストップ。京浜急行だけが動いていて、そこは何百人という人たちが殺到していました。自分も変な臆病神に吹かれて、月曜移動にしなくてほんとに良かったと思いました。

チャクラ覚醒呼吸法

チャクラという概念が、立禅をする者たちによって度々話題に上がる。インドのヨーガでは、尾底部から頭頂に掛けて上がって行くチャクラの螺旋をクンダリーニという。 また、一般的に知られている、臍下丹田や眉間のサードアイ等もチャクラと同じものだと思われる。チャクラは下の方から順番に、一番：尾底部、二番：下腹部(臍下丹田)、三番：上腹部・みぞおちの少し下(上丹田)、四番：胸、五番：のど(甲状腺)、六番：眉間の奥(松果体)、七番：頭頂部、となっている。
昨年１１月に神戸のヒーラーの方にチャクラ覚醒呼吸法を習う機会があり、それ以来、立禅の前に３分ほどこれをやっている。

上丹田から頭部へのつながり

３月１３日の稽古で、天野先生から組手の際に頭を振ってよい範囲が、どこまではＯＫで、どこからがＮＧなのかは、揺りをやりながら自分で探す、という話を聞いた。それまでの自分は、太気拳では頭を振る際に左右に平行に振る、と思い込んでいる節があった。そして組手の際には、自分では頭を振っていないつもりでも、天野先生からは「自分から無用に頭を振って、自分で見えなくしちゃってるんだよ」とよく注意されていた。
３月１４日の朝、立禅の前にチャクラ覚醒呼吸法をやっていて「そういえばずっと３番がスカスカなんだよな」と思った。もう３カ月以上これをやっていたが、どうも３番の意識が希薄というか、全く感じられないでいたのだ。これに気が付いた瞬間、あるものが数列を成した。３番を意識する呼吸法　→　立禅でも３番、半禅でも３番　→　這いでも３番　→　揺りでも３番。
前述の揺りで頭を振ってよい範囲を探す際に、上丹田から頭部のつながりを意識してやってみた。頭が少し傾く、鼻先が少し横を向く。ここまでは大丈夫な範囲だ…。確かに今までは傾けてよい範囲のマージンが全くなく。それが全くないがゆえに破たんを招くという組手ばかりだった。ここに、ごく僅かのマージンがあることで、また上丹田から頭部への繋がりが得られたことで、何か大きな進化の予感があった。

すがすがしくない祝杯

３月２０日、日曜日の稽古に参加。２人～３人と組手。「上丹田から頭部へのつながり」の効果も出て、けっこう良い組手ができた。珍しく天野先生からも、褒め言葉が出る。「おまえはな、褒めるとすぐ図に乗るからな。けど、今日はなかなか良かったよ。広島までの新幹線の中で祝杯だな」。しかし気分はそれ程すがすがしいものではなかった。月曜朝からユーザー先の工場で大きな仕事が入っているので気が重い。それに褒められた組手でも、いまひとつ、何がどう良かったのかが実感できずにいた。たぶん身体の進化が未知の領域に入り、自分の考えの及ばない所まで行ってしまったので、身体と頭(考え・理解)の間で、整合性が取れていないのだと思う。

頭部は端に

３月２１日から３月２５日にかけての毎朝の自主練では、揺りや這いの中で、上丹田から頭部へのつながりを意識し、どういうふうに頭を振るかという点に着目し、頭をまず横へ振って腰が付いて行くようにするパターンと、腰が当って行ってそれに頭が付いて行くという二つのパターンを稽古した。
３月２６日、土曜日の稽古では、組手は行われなかったが、探手の際に厳しくダメ出しをされ、「静を護って動に移行する。動に静を流し込む」ということを動作を交えて説明していただいた。またこの時、以前から天野先生が口を酸っぱくして言ってくれていた「組手でやるべきこと」と「組手でやってはいけないこと」が自分なりに見えてきた。

春の交流会

３月２８日から４月１日にかけての毎朝の自主練では、胸を張って探手、自分は壁です！という気分で探手、が主なテーマだった。
４月３日の交流会では、佐藤聖二先生からも「君はバランスがいいねぇ」と組手を褒められて嬉しかった。しかし、自分の何がどう良かったのかは、相変わらず実感できずにいた。それでも佐藤先生や鹿志村先生、島田先生からも、色々とインスピレーションをいただき、次の練習テーマをゲットできたので、楽しい交流会だった。

頭部は中央に

前回の交流会の際に、拳学研究会の方から聞いた話。組手での立ち方について。両足はスクエア(正方形)に置き、体重は５/５に。当然、頭の位置も中央にある。この状態から寄せ足をせずに、２レール上を移動していく。この歩法は中国、意拳の中の歩法のひとつかと思ったが、意外にも澤井先生直伝の日本古流の武術からくるものとのこと。
これは、組手では片足で立つ、ジグザグに寄せ足しながら歩く、頭を横へ移動させる身体の使い方、ということとは対極にある。その方の話では、結局、何かひとつの事が正しいということではなく、これはこういうもんだ、という思い込みはＮＧで、別の可能性も常にある。そして、逆もまた真実なり、ということを忘れないように、という事だった。

会陰で吸い込む

４月５日から４月７日にかけての毎朝の自主練では、鹿志村先生からダメ出しされた推手でのチカラの出し方と、佐藤先生から聞いた六面力の説明を思い出しながら立禅をした。それでふと「腕の力をもっと抜いたほうが良いな」と思った。天野先生からは尻を締める様にと言われていたが、それに似た感じで、会陰部から少し吸い込むようにして、透明なパイプを頭頂部までイメージしてみると、上体の全体にピリピリ感が出てきた。
半年ほど前から、前腕がピリピリする感じが時々あったが、上体の全体にピリピリ感が出たのは初めてだった。これに気付いた瞬間、あるものが数列を成した。会陰部から少し吸い込むようにして上体のピリピリ感のある立禅をする　→　半禅でも同じように　→　這いでも同じように　→　揺りでも同じように。　
そしてこのピリピリ感を保つためには、頭部が中央にあって、膝が少しガ二股になっていたほうが都合が良かった。４月１０日、日曜日、岸根での稽古では、組手は行われなかったが、推手の際に先輩のＩさんと当り、頭が中央にあるときは維持できるものが、頭が外に行った瞬間に崩されるという体験ができて、自分の課題の検証ができ、有意義な一日だった。

それなりにバケラッタ！

４月１１日から４月１５日にかけての毎朝の自主練では、先週に引き続き「会陰部で吸い込む＆上体のピリピリ感」をテーマに稽古していたが、毎朝、新しい感覚が出てきて不思議な感じだった。ノートのメモから項目だけを抜粋すると、「今を味わう立禅」「空(クウ)の探手」「腰掛け替える這い」「腰かけ続ける這い」「おおらかな気持ちの立禅」そして最終日には、立禅の中で、自分がそれまでより大きくなったように感じるようになっていた。

還暦祝い・嬉しい祝杯

４月１７日の稽古に参加。３人～４人と組手。その後、天野先生の還暦祝いの飲み会に参加。何だかみんなの眼が違う。羨望のまなざしが注がれる。ちょっと恥ずかしいような感じ。なんでなんでと何人かに聞かれる。３月２０日の何がどう良かったのかが実感できずにいた整合性が取れない状態からはやや進歩したものの、まだ夢心地の気分。また、今から組手やったら以前のヘナチョコに戻ってるんじゃないかな、と疑いたくなるような気分。さっき組手やってたのって俺じゃないんじゃないかな、というような気分。先生のお祝いはそっちのけで、自分に対しての祝杯でした。横浜桜木町で飲んで、新幹線の中で飲んで、広島のアパートでもまた飲んだので、翌朝はかなりの二日酔い。それに加えてＡＫ吉さんに蹴られた左足が痛い痛い。腰にも筋肉痛が…。

ともに進むみんなへ

その日、何人かの人達に今回記述した「上丹田から頭部へのつながり」「頭部は中央に」「会陰で吸い込む」などのやり方と効果について話しができた。しかし今になって考えてみると、トミリュウにとってこれらが最終的に決定打になったという事実があったとしても、他の人たちには当てはまらないな、と思った。それぞれ方々には、それぞれの個性がある。それぞれの性格がある。それぞれの体格・体質がある。そして、それぞれの段階がある。
そこで僭越ではありますが、稽古の際の留意点を優先順位の高い順にまとめて書いておきたいと思います。
(その１) 一日２０分でよいので時間を作ろう。出来れば朝、無理なら夜、もしくは昼。出来れば外で、難しければ室内で、自主練をやりましょう。５分は準備体操、５分は正面の立禅、残り１０分で、左右の半禅。練習が面白くなってくれば、時間は増やせます。３０分、４５分確保できれば、這いや揺り、練りの稽古も加えよう。
三年間太気続けてきて、週一回合同稽古にだけ参加した人は、まだ初めて一年だけど、週五回自主練して、週一回合同稽古に出た人に追い越されます。単純な計算です。 月４回×１２カ月×３年＝１４４days、これに対して月２４日×１２カ月＝２８８days。太気拳の修行は、自分と向き合い続けることが必要最低条件です。しかしながらそういうトミリュウも、最初の一年間は自主練をやっていませんでした。初めたのは、二年目からです。最初は２０分、そして少しずつ延長して３０分、４０分と…。三年目には、毎朝６０分やるようになっていました。
毎朝６０分の自主練は、三年目から九年目までの７年間続けました。その後は通勤時間の都合などにより毎朝３０分になっています。
(その２)　体幹部にアプローチする。頭の位置、骨盤の角度、脇胸、脇腹、腰ハラ、手足より体幹部を重視しよう。
(その３)　先生の言った意味を考える。ノートにメモを付ける。自分なりに工夫する。
単なる反復稽古、繰り返し稽古にならないように。
最後に、今年４月１５日の天野先生のブログからの抜粋をご紹介したいと思います。

about 太気拳
太気拳ほど単純な武術は無い。最近は特にそう思う。
以前稽古してる時に、それぞれの稽古が全部同じ方向を向いてる感じがした。
それでも、それが何であるのか、と言う事が明確にならなかった。
最近はそれが徐々に明確になってきた。
単純と言う事は、だから簡単だ、という事にはならない。
動に静を流し込む。静を護って動に移行する。
こんな単純な事を稽古する。だから禅を組む。
禅の質が動きの質であり、その人の功夫と言う事になる。
時によってはそれが今此処での強さと直結しない時もある。
でも、長い目で見れば必ず山に登れる。
急いで昇って息切れして諦めるより、一歩一歩を踏みしめる。

一番と二番

天野先生はもう忘れてしまっているかもしれないが、自分がはじめに習った立禅と這いには２種類あった。それは立禅、半禅、に関わらず、どういう揺らぎ、どういう微動が求められているのか、という点である。自分では、それを一番と二番と呼んでいる。

しかしこう書いて再考してみると、先生に教えていただいた禅に求められる「質」には何十種類もあって、自分で勝手に一番と二番に分類していたのかもしれない。それでも４年、５年とやっているうちに「一番の中にも二番の要素があり、二番の中にも一番の要素があるように」という理解に変遷してきたので、あながち的外れではないと思っている。

一体化の微動

一番の状態を自分なりに言葉にすると「全体性を継続させる為の一体化」ということになる。具体的に一例をあげると、立禅に構えた腕で囲った空間を崩さないように持ち運んでいく。膝と腰、腰と肩、腰と頭が繋がって一体となり、そのまま動いていく。

この稽古のデメリットは、リキみ易く、特に運動やスポーツが得意でない人たちは、少しの稽古で背中や腰の筋肉がパンパンになってしまうという点だ。しかしこれをリキみなく達成することが出来たなら、その時点で太気拳の基本の大部分は完成とも言えるので、一番の稽古を怠ってはいけないと思う。

入れ替わりの揺らぎ

二番の状態を自分なりに言葉にすると「入れ替えの動きから揺らぎを見出す」ということになる。具体的に一例をあげると、這いで前に差し出した手で空間をつかんで、その手を動かさずに身体を前に運んでいく。ちょっとパントマイムに似たような動きになる。

この稽古のデメリットは、ちょっとその動きが出来るようになると、シャカシャカと早く動いてしまい、その中に潜む一番的な要素を無視してしまう、という点にある。しかし、リキみがちな身体をほぐし、動きにくい身体を動きやすい身体に変容させてくれる、というメリットもある。

Twin Tornadoの失態

昨年末、第十一部・冬の章にて＜Twin Tornado＞というお題の項目に、二つの螺旋の説明を書いた。今年一月に入って、推手の際にこの動きを確認する機会を得られたが、天野先生からは完全なダメ出しを喰らってしまった。要はヒョコヒョコするような動きになっていて、全くチカラが出ていないとのこと。二番の動きの欠点をみごとに体現したトルネードがそこにあった。

単推手で腰痛

１月に入って、９日と１６日の稽古に参加できた。今年のはじめは、単推手に重きを置いてやっていくとの天野先生の方針から、我々十年選手も不慣れな単推手が毎回行われるようになった。単推手は、足をその場に留めたままで行われるので、ごまかしが効かない。腕の接触点から相手へ伝えるべきチカラが、ちゃんと膝から腰、腰から肩、そして腰から頭へと一体となり、伝えられているかどうかが問われる。これはまさに一番の動きの質が問われる稽古である。その一方で要領を得ないトミリュウは、左の背中がパンパンになってしまった。次の週に他のメンバーにも尋ねてみたが、誰一人として、そんな人はいなかった。つくづく自分のセンスの無さにいやになる。それでも、一人稽古の中で単推手のシャドーを繰り返すうちに、背中を固めずにお腹をタップン、タップンと柔らかく使いながら腰骨をぶつけていくような感覚がでてきた。これが正解であることを祈っている。

センターズレとオフセット値

前述の背中が張ってしまうこともそうだが、腰が痛くなる時には必ず左の骨盤の脇辺りに凝りや張りが出る。ここへ来て、頭、胸、腹、腰、の前後の位置の精度が上がってきたことにより、仙蝶関節を中心とした左右のちょっとしたアンバランスさが顕在化してきたようだ。最近の正面の立禅では、無意識に自然に立つと、右足が後ろの方に置かれている。

正面の立木などの中心を目印にして、そこへ鼻先を向ける。目線を向ける、ノドを向ける。ヘソを向ける。そうすると、自然に右足が左足よりも３ｃｍ程後ろにある。これがこの２年ほどのトミリュウの立禅スタイルだ。ためしに両方の足位置を揃えてみると、今度は鼻、ノド、ヘソがやや左を向いてしまう。左の腰痛に悩まされたことをキッカケに、これをそろそろ見直そうと思い立ったのが、今年の１月２７日だ。

右の蝶骨と左の蝶骨を逆回転にトルネードさせ、鼻、ノド、ヘソがやや右を向くように調整してみた。これを３日ほど続けて、どうすれば両方の足位置を揃えたままで、具合よく正面に向けるかを模索するうちに、中心軸の意識を右に３ｃｍ程ずらしておけばよいことに気が付いた。丹田が右に３ｃｍオフセット、ノドの意識も右に３ｃｍオフセット、そして右目の奥が中心軸だと意識する。

２月に入って、１３日と２０日の稽古に参加できた。そろそろ推手も以前のように両手を使って歩きながら行われるようになってきた。右に３ｃｍほどオフセットした中心軸を使うことにより、左右の切り返しにキレが出てきているように感じている。早くこれを組手稽古で試してみたいと期待が膨らんでいる。

Don’t think. Feel it!

１１月２８日の稽古では、「圧縮から引き落とす組手」なんてことはどうでもよくなってしまった。とにかく棒を使っての稽古の時から「見て、考えてから動いてるから、全部タイミングが遅いんだよ」と言われっぱなし。けれど最後には、組手でも「考えないで、感じて、反応する動き」がちょっとだけ垣間見えた。

恥ずかしい写真・その１

4年前の2006年9月7日、稽古中にデジカメで写真を取っていただいた。天野先生とトミリュウが並んで映る立禅と半禅のサイドビューだ。翌朝、自宅のパソコンに「恥ずかしい写真」というタイトルで先生からメールが送られてきた。自宅のパソコンは妻との共有で、ほとんど妻がメインで使っているので、「タイトルが怪しくて、スパムメールに間違いないと思って、削除する所だったわ…」と言われてしまった。

さてこの「恥ずかしい写真」その時に見ても変な姿勢で禅組んでるな、と思ったが、今見ても、入会３年目の○○君よりひどい姿勢です。

恥ずかしい写真・その２

2010年12月5日、岸根公園での稽古の最中、携帯電話のデジカメで写真を取っていただいた。トミリュウの立禅の姿勢のサイドビューだ。「また元に戻ってるぞ！」そう指摘され、携帯の小さな画面を見てみると、的である顔が前に出て、盾である腕を支える肩が後ろに退がっている。みごとに組手に不利なフォームで立つ自分がいた。何のことは無い、今年の夏の章に書いた７月４日に直したつもりでいた自分の立禅の姿勢が、また悪い状態に逆戻りしていたのだ…。

悪い点は三つ。骨盤をしゃくることばかりに気を使っていると、ソケイ部は伸びきってしまい、腰ハラの力が出せなくなる。ソケイ部が伸びているのでバランスを取るために顔が前に出て、肩が後ろに引けてしまう。

天野先生からのアドバイスは二つ。ソケイ部をちょっと引いて、腰ハラから力を出せるようにする。そして、両肩で空間を確保するように意識してみて、とのこと。

自分のこだわり

リキむこと、力が入ることは、悪いこと。力が抜けてリラックスしている状態は良いこと。できれば足腰の負担が軽いような、疲れない立禅が理想である――。その思い込みが進化を遅らせていた。チカラを抜くべきか、チカラを入れるべきか。どちらも正解で、どちらも間違い。チカラの入る位置・チカラの入る状態に姿勢を調整し、できるだけチカラを入れずに待機している。そんな立禅が理想なんだと思う。

肩のエクボ

恥ずかしい写真・その１を撮っていただいた頃に聞いた話。「肩のこの部分にな、エクボみたいに窪みができるんだよ。これが大事」天野先生からそんな話を聞いていたが、自分では、それを追求することをしなかった。エクボを作ることにより、肩にリキみが出るのを嫌ったからだと思う。リキむこと、力が入ることはいけないこと。そう思い込んでいたので、４年以上の歳月を無駄にしてしまった。

昨年12月5日にいただいたアドバイスから、正解に近い立禅の姿勢ができてきた。ソケイ部をちょっと引いて下腹部にチカラを保つ。目の前の空間を確保するために肩が少し前に出て、少し上にあがる。この位置に肩をもっていくとエクボが出来る。そして手が効くようになる。

組手開眼？

12月5日の組手では「あぁここが自分の距離で、この形が自分の得意な形なんだな」と思える瞬間があった。やっていたことは前述の立禅の形を保つ事、そして考えないで感じるという事だけである。

　① ハラを締めておく。
　② 頭は後ろに。
　③ 肩で空間を作る。
　④ 考えて動かない、感じて反応する。

終わってから、天野先生からは「次の組手の時までに、今日の組手の感覚を忘れないように」と言われた。

首が収まる

12月16日、茅ヶ崎特練に参加した際に、天野先生から「立禅での肩の位置が定まってくると、首の位置も自然と収まるもんなんだよ」という話を聞くことができた。日常生活の中で普通にただ立ってたり、歩いていたりする時にも、頭の位置が後ろの低い位置に落ち着いてきている事を自分でも感じている。

Twin Tornado

12月19日に年末恒例の交流会＆忘年会が行われた。その中で島田先生からは立禅の基本的なこと、そして立禅での注意点等をセミナー形式で教えていただいた。特に膝、そして脚の使い方をジェスチャーしながら「引き絞るように」との説明があった。以前天野先生からは「立禅では、雑巾を引き絞るように」という説明を聞いたこともあったが、この時に改めて「何をどう引き絞ればいいの？」という疑問が湧き上がってきた。今までの経験から「脚や膝、その辺りを内側に引き絞る」という点は、見た目にはそうに違いないが、そこだけを真似しても足腰が疲れるだけで、似て非なる物、似て非なる状態になる事は気づいていた。

翌朝の自主練で解は得られた。引き絞るのはお腹の中。そしてそれが、腕、脚、へと波及していく。腹の中を発生源とした、みごとな螺旋の渦がここに生まれる。

そしてこれは、正解かどうかはまだ分からないが、お腹の中にサランラップの芯くらいの大きさのローラーが縦に２本あり、これが中心へ引き込む方向、中心から押し出す方向、その２方向に回転するような感覚、これが使えそうだな、という感触が出てきた。はじめの内は、引き込む方向にしか回せなかったり、立禅(正面)ではできても、半禅ではできなかったり、という感じだったが、数日もすると、両方向の回転が半禅でも這いでもできるようになった。

12月26日の稽古では、推手も組手も行わなかったが、年末年始の休暇期間中の毎朝の自主練で、腹の中の２本のローラーの回転を腕の下にまで拡大し、そこに竜巻のような渦を感じるようにしながら立禅や這い、練りを行うようにしてみた。

出来ることを反復稽古で毎日やっていても意味は無い。常に工夫してみることが大事だ、というのが師のいつもの口癖だ。年明けにどんな組手が出来るのか、自分でも楽しみだ。

腰を流す・背中を抜く

９月１７日にまた腰を痛めてしまった。３日間ほど寝込んで日常生活レベルには回復したが、組手稽古ができるまでには、一ヶ月ほどを要してしまった。

この間、立禅での姿勢や力の入れ具合に工夫をこらし、「腰を流して使う」「背中を抜いて使う」そんな感じで、立禅や這いに取り組んでいた。

そんな訳で、１０月３日（日）の稽古では、推手は２人とだけ軽めに、組手は見学のみだった。また、１０月１０日（日）の稽古では、棒の稽古と推手には参加したものの、まだまだ組手は見学のみだった。

中心ねらいはＮＧ

１０月１７日（日）の稽古で、久しぶりに組手が出来た。久しぶりにしては、そこそこ動けたが、「夏の章」で書いた「自分の正中線で、相手の正中線の脇をかすめる」というアプローチはＮＧな事が分かった。稽古の後でＩ先輩がＫさんにアドバイスしているのを盗み見て、次の組手へのヒントを得た。

被せる立禅

１０月１７日の組手の前に、立禅の中で上から下に被せる感覚が出てきていた。１０月１８日の朝練からは、この辺を応用して組手にも使えるのではないかと考えていた。この被せる感覚は、「後方発力」に近い。「押し拡げる・押し下げる・引き込む」という力の使い方だ。まず「膨張」から入って、次に「収縮」へ。そんなアプローチで、１０月３１日の組手に臨んだ。

差して拡げる

プランはこうだ。相手の顔の左右どちらかのエラの部分と二の腕を目標に、そこを自分の両腕で押し拡げる感覚でアプローチする。そして一気に収縮へ…。しかし組手の途中で、狭くて入れないことに気づく。そこでプラン変更！　まず手の甲で相手の耳脇を差す。そしてそこから手のひらを返して押し拡げる――。「差して拡げる」これは結構うまくいった。そして特に、至近距離でこれが有効なことは意外な発見だった。

１１月７日の組手でも、前述の「膨張と収縮」「差して拡げる」というアプローチをしてみたが、格上の先輩を当たったこともあり、あまり自分のイメージどうりには動けなかった。しかし、天野先生と１６番先輩からは「なかなか良かったよ」と褒められた。しかも何が良かったのかと言うと、二人とも口を揃えて「低い姿勢が良かった」とのこと。これは自分でも意外だった。天野先生によると「その姿勢のままで居て、その姿勢のままで動ければ、あとは手足はどうだっていい」とのこと。また「そこまで出来ているんだったら、とにかくそのまま動けるように工夫してごらん」とも言われた。

張り付く立禅

色々と工夫を凝らして「差して拡げる組手のアプローチ」を編み出した。この工夫が全く無駄だったとは思いたくない。しかし、根本的な方向性は違っていたようだ。ここに差し入れて拡げて、腕をどうのこうの、手のひらをどうのこうの、と言うは枝葉であって、幹となる部分はほかにある。まず幹を太くすることが必須。要は、初めに出てきた「被せる感覚」これをより深化させれば良いだけの話だ。

１１月８日の朝練からは、「被せる感覚」をより深化させ、「地面に張り付くような立禅」を始めた。そういえば５、６年前に、島田先生のセミナーで教えていただいた立禅でのコツのひとつに「自分の中の核の部分の小さな円筒形を圧縮するように…」というような説明があった。その時は？？？だったけど、今のこれがそうなのかもしれない。

圧縮から引き落とす組手

今までは探手の際に、移動して打つ、移動して体当たり、いずれにしても水平、もしくは水平よりやや斜め上へという力の方向を意識していたが、地面に張り付くような立禅を続けているうちに、探手での力の方向性が変わってきた。打拳でも、差し手でも、発力でも「水平に移動して、当たる直後に垂直に落ちる」そんな感覚が出てきていた。

「圧縮から引き落とす組手」をイメージして、１１月２８日（日）の稽古に臨んだ。続きは「冬の章」にて・・・。お楽しみに～

単身赴任、その後

いよいよ仕事の方も忙しくなってきて、計画的な休暇取得が難しくなってきた。ユーザー先の現場に貼り着くことも多くなり、他のユーザーからの突発的な対応にも応えなければならない。このため予定は常に流動的で、帰省のためのフライトの予約をとるにしても、早割や特割り等の安いけれど変更不可のチケットは購入できなくなってきている。

しかし当初の予想に反して、６月以外は７月も８月も９月も、月２回のペースで合同稽古に参加できたのはラッキーだった。それより何より、毎朝の自主練習も含め、自分の身体の進化を日々実感できているのは嬉しいことだ。

まだまだリフォーム

もうすっかり立禅のフォームには安定感があり、自分では「完成形」に近いものと思い込んでいたが、天野先生からは７月４日の稽古でも立禅の姿勢を修正するようにアドバイスをいただいた。それまでは骨盤をしゃくりあげるように尻下がりさせるだけだったが、これだとソケイ部が伸びっぱなしになり、全体のバランスで頭が前に出てしまう。天野先生曰く「膝を曲げて、膝が前に出た分だけソケイ部を引っ込めるんだよ」とのことであった。

尾骨を強打！

同じ７月４日の組手では、大失態をさらしてしまった。まだ入りたての新人君に投げ技をくらってしまったのだ。しかもくるっと一回転、尻からまっさかさまに地面に叩きつけられ、尾骨を強打。「うぅうぅ」と呻きながら、しばらくは立ち上がることができない始末。天野先生からは「姿勢が出来てないから投げられるんだよ」と、言われてしまった。

しかし、さて、トミリュウの快進撃はここから始まる。ここから、と言ってもその日の内に投げられた新人君をボコボコにしたわけではない。次の日からの話である。

翌朝の立禅で、それまで出っ腹・出っ尻体形だったトミリュウの体に変化が起きていた。天野先生のいうとおり「膝を曲げて、膝が前に出た分だけソケイ部を引っ込める」ようにしてみると、頭の位置が今までよりはるかに後ろへ戻ってきた。「後ろへ戻る」とは、いささか変な表現であるが、とにかく今までが前に出すぎていたので、「後ろへ戻る」としか言いようがない。たぶん尾骨を強打したことにより、その部分が数ミリ引っ込んで、全体のバランスが変わり、頭を前に出す必要のない状態に整ったのだろうと思う。新人君に感謝！である

ハラのボトムの締め具合

７月１１日の岸根での稽古の際に、推手の対人稽古を古参のＩ先輩とやっていて、「この不思議な力はＩ先輩のどこから出ているのだろう」と盗み見て、それが彼のソケイ部のあたりから出ていることを発見した。この瞬間、自分でもそこら辺を締めることで身体の力の質が変わったことが実感できた。

次の日の自主練から、立禅や這いでその感覚を確かめてみたが、自分の言葉でいうと「ソケイ部」というよりは、そこから３ｃｍほど上の「ハラのボトムの２本のライン」この辺を少しだけ締める様にするだけで、体全体のまとまりがまるで違ってきた。

７月１１日は推手をしているあいだに、尾骨周りの打撲の痛みが大きくなってきたので、組手は見学のみだったが、それでも大きな収穫を得られた一日だった。

手で包む構え

８月８日の岸根での稽古では、かなり長い時間を棒の稽古に費やした。差し手と払い手を組み合わせた太気拳独特の前腕の使い方で棒に対処するのだが、天野先生からは「払い手であっても差すように使う」ということと「差す前の構えでは、手で包んでいるように」との注意点を強調されていた。

脇腹のび太郎

月曜日の朝練で、いつものように正面の立禅をしはじめると、唐突にわき腹が伸びる感覚が出てきた。８月１６日の広島市栄橋公園でのことである。今までは固まる一方でそこが緩むことなどとは夢にも思っていなかった脇腹の背中側の部分が緩んで伸びていた。この感覚を保ったまま半禅と這い、なかなか良い感じだ。探手をしてみると昨日までとは身体の動き方が全然違っている。なんとなく伸びやかに動けているような、そんな感覚だ。

なぜ唐突に、わき腹が伸びる様になったのか、理由はよくわからない。土曜日にタイ式マッサージに行ったからか、日曜日にヒップホップのダンスのレッスンで、普段はあまりしないような色んな角度からの強めのストレッチを行ったためか、あるいは立禅の累積立ち続け時間が１２００時間を超えたからか？　でもしかし、自分の身体とはいえ不思議でしょうがない。次から次へと未知の物が出てくる。いったい後いくつの玉手箱が隠されているのだろうか。

あれっ、もしかしたら一ヵ月ほど前に、お腹のどの辺にどれ位の力を入れたら良いのかが解かったから、背中の力が抜けたってことなのかも…。

代々木にて

８月２１日の代々木での稽古でも、かなり長い時間を棒の稽古に費やした。早く組手がやりたくてウズウズしてきている。しかしこの日も、天野先生から立禅の姿勢についてちょっとしたアドバイスがあり、自分の首がもうちょっと伸びた感じになった。これは大きな収穫だった。

お腹シメ太郎

土曜日の朝練で、いつものように正面の立禅をしはじめると不思議なことが起きた。 ８月２８日の広島市栄橋公園でのことである。つい先日８月１６日に＜脇腹のび太郎＞になったばかりだというのに、今度は＜お腹シメ太郎＞になったのだ。

この週は疲労が溜まっていた。太ももの裏(ハムストリングス)と背中全体に張りがあり、いつもの腰痛の核となる左の骨盤の脇あたりに、ギックリ腰の前兆になりそうな感覚があった。今までならちょっと稽古を自粛し、マッサージに行っている所なのだが、そういう疲労感や腰痛に対しての恐怖感と言うか、過剰な心配症を払拭するためにも、安易にマッサージへ行くことを自粛し、自分のありのままの疲労感と向き合ってみようと、最近ちょっと考え方を変えたのだ。

朝食後、公園までの道すがら歩きながら考えた。「今日はどういう風に立禅しようか…。モモと背中に張りがあるから少し力を抜いて…、リラックスして…。それにしても、どこに余計な力が入っているのかな…。このまえ天野先生に聴いてみた時は、「自分だって、いっぱい稽古すれば足腰の張りは出るけど、わざわざお金かけてマッサージに行くほどの不快感や疲労感はないよ――」って言ってたしな…。ってことはお金があればマッサージにも行くってことか――。まぁそれは無いか…無いな…。で、結局この日は、頭で考えたことは置いといて、身体に任せてみることにした。疲れた身体のままフッと立禅に臨む、あとは身体が何をするのかは出た所勝負ということで。

そうしてみると不思議なことに、腹全体が引き伸ばされて、張りを作るようになった。伸ばしているんだけど、張っている感じ。そして締まっている感じ。今まで生きてきた中で、まったく未経験の未知の感覚だった。今日は少し力を抜いて、リラックスして立禅かな…と考えていた安易な思考とは裏腹に、全く正反対の答えを身体が出した。お腹シメ太郎、恐るべしっ。感覚に身を委ねるとはこういうことだったのか…。

この経験から判ったのは「どこかに余計な力が入っていた訳ではなく、力を入れるべき所に入っていなかった為、筋力バランスが偏り、疲れやすい体質に陥っていた」ということです。

岸根にて

９月５日の岸根での稽古でも、かなり長い時間を棒の稽古に費やした。この日も厳しい残暑の日差しが熱く照りつけ、組手稽古は無さそうな雰囲気だったので、２、３人の方にお願いして、マススパーの相手をしていただいた。マススパーに挑んでみると、身体の仕上がりは上々のはずなのだが、何故か接近すると両手が絡んで相手に頭突きで突進するような展開となってしまう…。何か、自分の組手に工夫を凝らさなければ…。以前、天野先生が言っていた「基礎研究で結果がでたら、次は商品化する工夫が必要」という言葉を思い出した。

組手に対してのアプローチ

９月６日から９月１７日にかけての毎朝の自主練習では、組手に対してのアプローチを工夫してみた。

・ハスに構えて打つのではなく、自分の正中線で打つ。このためには立ち位置をずらす

・相手の正中線の脇をかすめる(２センチ・２度の感覚で)。相手の両手は避ける物で、相手の顔は的であるという考え方を止め、相手の正中線の向きとベクトルを見定める

・正中線のキワに沿って入る。あるいは線の脇に割って入って行く。そして一気に行くのではなく、トンネルを掘るように断続的に少しずつ距離を伸ばしていくように

・まず意があり、初動は腹から。腹の初動が背中に伝わり、手を動かす。この為には、立禅で、腹の初動で背中が自在に動くように。つまり背中が腕であるかように身体を整えていく。

腰痛再発

腰を痛めた。ここのところ、引越しがあったり、転勤に伴う引き継ぎ業務などなどの超多忙な日々を過ごしていたので、身体に疲れがたまっていたのかもしれない。 ３月２１日の朝、起きたら腰が痛くなっていた。

若いころはいくらでも寝られたものだが、ここ最近は老人体質になってきていて、あまり寝られない。だいたい昼寝しても３０分。夜もおよそ７時間くらいしか寝られない。それが腰を痛めてからは、昼寝は２時間、夜は９～１０時間と、いっぱい寝られた。そんな日々が三日間ほど続いたが、疲れた体、壊れた体を治そうとする自然の治癒力とは、たいしたものだと思った。

腰を痛めた原因は他にもあった。それは、毎朝の立禅での体の使い方。１月から２月の中旬までは、肘にのっかって体を伸ばすような比較的楽な立禅をしていたが、２月の中旬から３月に掛けては、逆に体を沈めながら手を持ち上げるような立禅をしていた。このときにフォークリフトにならないようにと気をつけていたつもりではあったが、やはり背筋を使いすぎていたのだと思う。

ハラがヒクヒク

さて、背筋を使わずに手を持ち上げるにはどうしたら良いか。そしてとりあえず、腰痛を再発させないためには、どういう体の使い方をすれば良いのか。ヒントは嘔吐と排便にあった。(汚い話でスミマセン)　それが出ていくときの管のヒクヒク感。これを腹部に保つような立禅をやり始めた。

ノドがヒクヒク

４月４日のお花見交流会、まだ腰の完治していないトミリュウは見学のみ。ここの醍醐味は酒の席でのミニ講習会。なにしろ大御所の大先生が４人もいるのだから、いろんな人がいろんな質問をしたりして、あちこちで缶ビール片手に立ちあがって、実演を交えた指導が始まる。トミリュウも佐藤聖二先生から、立禅の首の位置を直していただいた。その翌日から聖二先生に指摘された部分を自分なりに調整してみて「なんだ、首もヒクヒクさせておけばいいんだ」ということが分かった。

マタタキ感

さてここで２日、３日と続けていく内にあらたな課題が出てくる出てくる。ノドをヒクヒクさせておくには、肩をヒクヒクさせておかなければならない。肩をヒクヒクさせておくには、肩甲骨をヒクヒクさせておかなければならない。肩甲骨をヒクヒクさせておくには、背中をヒクヒクさせておかなければならない。ってことは、全部ヒクヒクってことか？じゃあついでにこのヒクヒク感とマタタキ感をシンクロさせ同調させたらどうなるか、むむむ、なんだか楽しくなってきたぞ。

引き上げて貼り着く

５月２日、久しぶりに日曜日の岸根公園での稽古に参加できた。しかし「トミリュウのヒクヒク立禅はただのっかってるだけで、力が無いよ」と天野先生のご指摘。「ダルマ落としのセンターに穴をあけ、針金を通してギュッと締め上げる様に」とのこと。だけどこの日の組手はさんざん。なんだか全く動けませんでした。

翌日からまたまたヒクヒク立禅に工夫をこらす。１６番先輩に以前言われたパックマンを思い出す。力は丹田に集約し踵には乗らない。踵を引き上げることで、踵に重さが出て地面に貼り着くようになる。重くて軽い立禅。軽く動けて、重く力を出せる立禅。天野先生が言っていたのもこれのことなんだな、と一人納得。いろんな人にいろんな方法で教えていただいていたことが、今やっとここで実現できた。そしてこれが「背筋を使わずに手を持ち上げるにはどうしたら良いか」の問いに対しての回答にもなった。

単身赴任

３月１２日に広島県広島市に引っ越した。しかし引越しとはいえ単身である。愛妻を茅ヶ崎に残してのアパート暮らしはわびしいものだ。３月は引き継ぎ業務などの関係で、東京・品川での勤務が２週間ほどあったが、４月からは本格的に広島での勤務となった。はじめは月に３回くらい、土日を茅ヶ崎で過ごそうと思っていたが、飛行機での移動も結構体が疲れるようなので、月に２回ほどに落ち着きそうだ。広島で土日を過ごしても、タンゴも太気拳もポン太もいないのでヒマだ。近所のダンススタジオでヒップホップダンスなどを習ってみようかと思案中である。

劇的！ビフォー・アフター

昨年は１１月から１２月にかけて主幹部分に変化の多い時期だった。はじめは骨盤の角度、そして首の状態と、組手に大きな進化は見られなかったが、確実に何かが変わり始めている手応えはあった。そして今年１月に入って仙骨に大きな変化が起こり、自分の組手に大きな進化が現れた。

ゆさぶりの微動

変化の前兆は首の緩みと伸び、そしてその変化を加速させたのは、揺さぶりの微動効果だと思う。「お腹ブルブル立禅」「鯉の滝登り効果」そして「機関車トーマス作戦」という昨年１１月から１２月にかけての取り組みが功を奏したのだろう。

またたきの微動

揺さぶりがある時期においては、体中の関節を良い位置へアライメントしてくれたのだと思うが、その後はあまりそういう体の使い方はしなくなった。１６番先輩から、短く力を出すようにとアドバイスをいただいたからだ。短く力を出す。断続的に出す。もっと細かくしていく。そして星がまたたくように。最後は外観に身体は微動していなくとも、意念だけがまたたくように…。この感覚も組手において、相手の動きの兆しを感じて反応するためにとても効果的だった。

仙骨の極み

１月１６日の元住吉での稽古日、この日は組手稽古はなかったが、爪先立ちの立禅で、両足のカカトが押し付け合うようにとのアドバイスをいただいた。また横歩きの歩法をつま先立ちでかなり長い時間稽古した…。この稽古の最中に、先生のいうとおり、ヒザをつま先に乗せる感覚と尻を締める感覚が出てきた。そして頭位置がそれまでよりもっと高い位置にきた。このあと、尻を締める感覚は、仙骨が腸骨の中に押し込まれるような感覚に変わっていき、そして十日間ほどすると、仙骨が腸骨の奥へと収納されてしまったような感覚になった。まるでへっぴり腰で歩いていた類人猿がやっと人間になれたかのように「仙骨の極み」ができた。

ノドで観る・ムネで観る

２月に入ってトミリュウの組手は別人のようになった。それでもまだ下を向いていると言われたので、しばらくはアゴを少し上げた立禅をしていた。この時に「ノドで相手を見るようにしてみてはどうか」というアイデアが浮かび、同時に手のひらでも相手を見るようにしてみた。２月１４日の組手でそこそこの成果が見られたが、自分のノドで相手を見るようにすると視線も自然に相手のノドに向かうことがわかったので、次の一週間はムネで相手を見るように意識して、立禅をしてみた。そして次の週はハラで相手を見るように…。

クワガタの探手

組手のときはあまり自分から腕をふりまわさないように、とのアドバイスをいただいたので、その日からトミリュウの探手はクワガタの探手になった。前腕の位置をそのままで、ハラを捩って前腕の接触点に上下の力、左右横への力、開合の力がまたたくように意識する。またこの前腕の位置をほとんど動かさないまま、立ち位置を変えるステップワークを模索する…。なんだか以前の探手とは全く違っていて、他人が見ても何やってんだかわかんないんだろうな～って感じです。だって自分でも何だかよくわかんないんですから…。

未知の領域へ…

武術のイメージ、太気拳のイメージ、自分の組手のイメージ。今までもっていたイメージとは全く違った組手をするようになった。だから自分でも何をやっているのか、何が良いのかがわからない未知の領域に入っている。

普通はこうだ。先生や先輩の組手を目に焼き付けて、自分なりに動きのイメージを作る→そう動けるように練習する→出来ない→できるまで反復稽古を繰り返す→出来るようになる？？と書いたのは、出来るようになる人もいるかもしれないが、トミリュウは出来るようにはならなかったからだ。それでは何が変ったのか？　それは姿勢というに尽きる。骨盤の角度、首の状態、そして仙骨の入り具合。実際これだけで、特にあとは、どこを見ようとか、こう避けて、こう打つとかは考えていない。だから今でもまだ半信半疑、夢の中にいるようにさえ感じる。まるで手応えがない、気負いもなければ、気合いもない(集中力は必要)。

２月に入ってからの組手回数は３回ほど、良くはなっているのだが前述のように手応えがなく、未知の領域へ入っているため、その辺のことが言葉や文章では表現できない。あと一ヶ月か二ヵ月後にはもっとましな説明ができると思うのだが…。

今日は３月７日、日曜日。金曜の仕事が土曜まで掛かり、今日は疲れて稽古を休んだ。今年は１月も忙しかったが、２月も忙しく、３月はもっと忙しくなっている…。忙しい合間を縫って立禅の時間を捻出し、自分の気持ちだけは見失わないようにしたいものだ。